การหลับ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายมนุษย์ในความฝัน บ่อยครั้งที่คนๆ 1 นึกไม่ออกด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย สมอง ความดันโลหิตและการหายใจที่เปลี่ยนไป ในขณะที่การนอนหลับปกติจะคงอยู่ ในขณะเดียวกันเมื่อเขาหลับ การทำงานที่ซับซ้อนไม่ได้หยุดลง ในร่างกายของเขาชั่วขณะ ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ที่น่าสงสัยอย่างมากในสถานะของสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดีและแม้แต่สติสัมปชัญญะ แม้จะมีนักวิทยาศาสตร์ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด
แต่การนอนหลับยังคงเป็นปริศนาอยู่มาก วิทยาศาสตร์ยอมรับว่าเป็น ความจำเป็นอย่างยิ่งยวดของมนุษย์ ยิ่งไปกว่านั้นเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การอดนอนและนอนมากเกินไป ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้คน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ รวมถึงเบาหวานชนิดที่ 2 จังหวะ โรคอ้วนและอื่นๆอีกมากมาย ขณะที่การนอนหลับดำเนินไป ร่างกายและสมองกำลังทำงาน ซ่อมแซมตัวเองหลังจากวันทำงานที่ผ่านมา และเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ที่กำลังจะมาถึง
การเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งมากมาย ที่เกิดขึ้นกับร่างกายมนุษย์ในเวลานี้ ขั้นตอนการนอนหลับ การนอนหลับของคนๆ 1 ตลอดระยะเวลานั้น มีหลายขั้นตอนที่ก่อตัวเป็นวัฏจักร ทุกขั้นตอนไม่เท่ากัน เมื่อตกอยู่ในอำนาจของอาการง่วงนอน ผู้คนจะเข้าสู่การนอนหลับที่เบามาก ซึ่งจากนั้นจะหลับลึกขึ้น วัฏจักรเริ่มต้นด้วยการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วงหน่วยความจำ ระยะที่ 1 การนอนหลับแบบไม่หลับ เป็นลักษณะของการเคลื่อนไหวของลูกตาที่ราบรื่น และมักใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที
จากนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงไปสู่ระยะที่ลึกกว่า ระยะที่ 2 การนอนหลับแบบไม่หลับ โดยใช้เวลาเฉลี่ย 20 นาที จากนั้นก็ถึงคราวของการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วงหน่วยความจำ ครั้งที่ 3 และระยะที่ 4 ที่ลึกที่สุดของการนอนหลับ แบบไม่ใช่หน่วยความจำ หรือการนอนหลับแบบเดลต้า ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนหลับช้าเช่นกัน หลังจากนี้วัฏจักรจะกลับสู่ระยะที่ 2 และสิ้นสุดด้วยระยะที่เรียกว่าหลับลึกหรือ ใช้เวลาเพียงประมาณ 5 นาที และมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็ว
ด้วยความเร็วที่เหลือเชื่อ การทำงานของสติซึ่งเกิดจากความฝันบางครั้ง คำทำนายหรือให้คำตอบ สำหรับคำถามที่ยากที่สุดสำหรับบุคคล โดยปกติวงจรการนอนหลับทั้งหมดจะใช้เวลา 90 ถึง 120 นาที ดังนั้นในตอนกลางคืนคนที่นอนหลับจะต้องผ่าน 4 หรือ 5 รอบดังกล่าว โดยตื่นขึ้นเพียง 1 วินาที อย่างไรก็ตาม พวกเขามักจะไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตื่นแล้ว สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากสิ้นสุด ระยะการนอนหลับหน่วยความจำ ก่อนที่จะเริ่มวงจรใหม่ที่เริ่มต้น ด้วยระยะที่ไม่ใช่หน่วยความจำ 1
ในขณะเดียวกันระยะที่ 3 ของการนอนหลับลึกอย่างช้าๆจะลดลง และระยะเวลาการนอนหลับหน่วยความจำจะยาวขึ้น ในช่วงกลางคืนเมื่อจำนวนรอบการนอนหลับเพิ่มขึ้น ร่างกายจะใช้เวลาน้อยลงใน การหลับ ลึก ระยะที่ 3 ที่ไม่ใช่ช่วงหน่วยความจำ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนเราจะตื่นขึ้นใ นสภาวะตื่นกลางความฝันที่แปลกประหลาด อย่างไรก็ตาม ซิกริดซีวีซีย์นักประสาทวิทยาศาสตร์ ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ ที่ศูนย์ประสาทวิทยาศาสตร์การนอนหลับและวงจรชีวิต
แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าว นายแพทย์แดเนียลเอบาโรน ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา ของวิทยาลัยการแพทย์ไวล์คอร์เนลกล่าวว่า เราไม่รู้ว่าทำไมแต่ช่วงเวลาของการนอนหลับ หน่วยความจำจะนานขึ้นเมื่อวัฏจักรเปลี่ยนไป เขากล่าวว่าทฤษฎี 1 คือการนอนหลับหน่วยความจำ เตรียมร่างกายมนุษย์ให้ตื่นขึ้น อย่างไรก็ตาม ทำความสะอาดสมอง จอห์นสไตน์เบ็คนักเขียนร้อยแก้วชื่อดังชาวอเมริกันแย้งว่า คณะกรรมการการนอนหลับ
สามารถแก้ปัญหาในเวลากลางวันที่ยากที่สุดในชั่วข้ามคืน ไม่มีใครเห็นด้วยกับเขาเนื่องจากทุกคนมากกว่า 1 ครั้ง ได้รับประโยชน์จากการทำงาน อย่างอุตสาหะของคณะกรรมการนี้ สมองของมนุษย์อยู่ในโหมดทำงานตลอดทั้งคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการนอนหลับหน่วยความจำ เมื่อสมองทำงานเกือบเท่าๆกับตอนที่ตื่น เขายุ่งอยู่กับการประมวลผลข้อมูลใหม่ สมองจะจัดเรียงทุกสิ่งที่ได้รับในระหว่างวัน และกรองสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ตามทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ใหม่
เป็นไปได้ว่าการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมองจะแข็งแรงขึ้น หรือลดลงระหว่างการนอนหลับ ขึ้นอยู่กับว่าเซลล์เหล่านั้น ถูกใช้งานอย่างไรในช่วงตื่นตัว ในขณะที่คนนอนหลับสมองของเขา สามารถทำสิ่งที่สำคัญมากอีกอย่าง เพื่อกำจัดขยะที่สะสมไว้ และนี่คือหนึ่งในแนวคิดทางวิทยาศาสตร์ที่สดใหม่ และน่าตื่นเต้นที่สุดเกี่ยวกับภารกิจการนอนหลับ การศึกษาในหนูปี 2013 พบว่า ระบบกำจัดของเสียในสมองจะทำงานมากขึ้นระหว่างการนอนหลับ นักวิทยาศาสตร์ตั้งทฤษฎีว่า
มนุษย์นอนหลับเพื่อให้ร่างกาย มีเวลาล้างสมองจากผลพลอยได้ที่เป็นพิษ ซึ่งมิฉะนั้นอาจสะสมและก่อให้เกิดปัญหา และความผิดปกติต่างๆตามมา รวมทั้งโรคอัลไซเมอร์ การเปลี่ยนแปลงของการหายใจ และอัตราการเต้นของหัวใจ กระบวนการทางสรีรวิทยาปกติทุกชนิดช้าลงเมื่อคนหลับ การหายใจสงบลง อัตราการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจลดลง อวัยวะทั้งหมดทำงานช้าลง บางครั้งตามปกติแล้ว ระหว่างการนอนหลับ การหายใจของคนๆ 1
จะถูกขัดจังหวะสัก 2 ถึง 3 วินาที เมื่อการหยุดชั่วคราวนานกว่า 10 วินาที และเกิดขึ้นมากกว่า 9 ครั้งต่อชั่วโมง
บทความที่น่าสนใจ : ความรู้ อธิบายกระบวนการความรู้และปัญหาความรู้ทางญาณวิทยา
