head-bannongkranak-min-1
วันที่ 5 ธันวาคม 2021 2:23 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านหนองขนาก
โรงเรียนบ้านหนองขนาก
หน้าหลัก » นานาสาระ » สมาธิ วิธีเรียนรู้การทำสมาธิรวมถึงการพัฒนาความคิดและสติปัญญา

สมาธิ วิธีเรียนรู้การทำสมาธิรวมถึงการพัฒนาความคิดและสติปัญญา

อัพเดทวันที่ 1 พฤศจิกายน 2021

สมาธิ คุณอาจจะรู้ว่าการทำสมาธิ คือการฝึกจิตที่พบบ่อย แต่มันก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฉลาดขึ้นเช่นกัน นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน และผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเชิงทดลอง และความรู้ความเข้าใจ ไมเคิล พอสเนอร์ ได้พิสูจน์สิ่งนี้ผ่านการทดลองที่ผู้เข้าร่วมทำสมาธิทุกวัน การฝึกสมาธิระยะสั้น สามารถช่วยเพิ่มสมาธิ และการควบคุมตนเองสมาธิ

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ เขามั่นใจว่า ผลกระทบที่เขาสนใจจากการฝึกสมาธิ จะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่เดือนต่อมา แต่หลังจากสองสัปดาห์ ก็สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของสมอง ไมเคิล พอสเนอร์ อ้างว่า การทำสมาธิสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและสมาธิ ปรับปรุงความสามารถในการรับรู้ และเพิ่มความจำในการทำงาน เนื่องจากข้อสรุปของไมเคิล พอสเนอร์ เริ่มได้รับการยืนยันจากทั่วโลก

ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์ และนักประสาทวิทยาที่มีชื่อเสียง สามารถบรรลุผลที่น่าประทับใจจากการมีสมาธิในการทำสมาธิ หลังจากฝึกฝนห้าวัน ประสบการณ์นี้ และข้อเท็จจริงสนับสนุนอื่นๆ ได้อธิบายไว้ในหนังสือ ร่างกายและจิตใจทํางานร่วมกันอย่างไร เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา การทำงานร่วมกันระหว่าง พอสเนอร์และเต็ง ในเวลาต่อมาช่วยให้ค้นพบว่า เทคนิคการตั้งสมาธิไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณฉลาดขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน แต่ยังช่วยให้คุณผ่อนคลาย

ซึ่งหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า และมีความสุขโดยทั่วไป และเกี่ยวกับวิธีการฝึก สมาธิ เราได้อธิบายโดยละเอียดในบทความ วิธีเรียนรู้การทำสมาธิ ในภาษาที่เข้าถึงได้เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด การสอนดนตรี ในปี 1993 โลกของวิทยาศาสตร์ได้รับผลกระทบจากการศึกษาของนักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อ ฟรานซิส รัวเชอร์ เรื่อง The Mozart Effect ซึ่งสามารถอ่านได้ในวิกิพีเดีย

นักวิทยาศาสตร์และเพื่อนร่วมงานพบว่า ถ้าพ่อแม่อนุญาตให้ลูกฟังเพลงของโมสาร์ท และใช้งานได้แม้ในช่วงตั้งครรภ์ เด็กๆ จะฉลาดขึ้น นักวิจารณ์ได้รื้อการศึกษาและบดขยี้มัน และนักแต่งเพลงชาวแคนาดา และศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยโตรอนโต เกล็น เชลเลนแบร์ก ประสบความสำเร็จมากที่สุดในเรื่องนี้ เมื่อเขาเขียนบทความที่น่าตื่นเต้นของเขา

อย่างไรก็ตาม ในปี 2547 เชลเลนเบิร์กคนเดียวกัน ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาใหม่ของเขา บทเรียนดนตรีช่วยเพิ่มไอคิว ซึ่งเด็กเล็กได้รับการสอนดนตรีเป็นเวลา 36 สัปดาห์ ผลการศึกษาพบว่า IQ ของเด็กในกลุ่มดนตรี หลังเสร็จสิ้นการฝึกเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่อย่างไรก็ตาม เกล็น เชลเลนแบร์ก สังเกตว่า IQ ไม่ได้เพิ่มขึ้นจากการฟังเพลง ดังที่เกล็น เชลเลนแบร์กชี้ให้เห็น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากการเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี

ต่อจากนั้น มีการอ้างอิงถึงการศึกษามากกว่าสามร้อยครั้ง ในผลงานทางวิทยาศาสตร์ที่หลากหลาย และในปี 2011 เกล็น เชลเลนแบร์ก ได้ทำการวิจัยอีกครั้ง และยืนยันผลลัพธ์อีกครั้ง และจนถึงขณะนี้ ยังไม่มีใครหักล้างข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์ ซึ่งในโลกวิทยาศาสตร์ถือได้ว่า เป็นข้อเท็จจริงที่มีคนพูดมาก แนะนำให้คุณพิจารณาทั้งสองการศึกษา หากคุณต้องการฉลาดขึ้น ให้เริ่มเรียนรู้ที่จะเล่นกีตาร์ ซินธิไซเซอร์ หรือกลอง

และถ้าคุณต้องการให้ลูกของคุณเติบโตอย่างฉลาด ให้เปิดโมสาร์ทบ่อยขึ้น การออกกำลังกาย มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความฉลาด และการพัฒนาทางกายภาพ ตัวอย่างเช่น บางคนเชื่อมโยงจิตใจของบุคคล กับรูปร่างทางกายภาพของเขา โดยพิจารณาว่า คนที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีเป็นปัญญาชน ด้วยเหตุผลบางอย่าง คนอื่นๆมั่นใจว่า อย่างที่พวกเขาพูดกันว่ามีพลัง ไม่จำเป็นต้องใช้จิตใจ แล้วการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อจิตใจอย่างไรบ้าง

คำตอบต้องเป็นบวกเท่านั้น เนื่องจากการทดลองต่างๆ แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายพัฒนาความสามารถทางจิต มีการวิจัยจำนวนมากในหัวข้อนี้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการทบทวนผลลัพธ์ของพวกเขาอย่างเป็นระบบ ซึ่งงานของผู้เชี่ยวชาญชาวโปแลนด์ นักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยา ทบทวนอย่างเป็นระบบ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สุดประการหนึ่งคือ เด็กอายุ 9 ถึง 10 ปี ที่เล่นเกมแอคทีฟ และเคลื่อนไหวบ่อย มีความจำดี มีสมาธิดีเยี่ยม

มีความสามารถในการเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว และมีตัวชี้วัดการคิดสูงอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงนี้ ไม่เพียงใช้กับเด็กเท่านั้น แต่ความสามารถทางปัญญาจะดีขึ้น ในผู้ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟในทุกช่วงอายุ นี่เป็นอีกหนึ่งเหรียญเพื่อประโยชน์ของการออกกำลังกาย หากคุณผสมผสานการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงเข้ากับการทำสมาธิและกิจกรรมดนตรี ในไม่ช้าสมองของคุณจะขอบคุณ ซึ่งจะทำให้ความสามารถทางปัญญา และความรู้ความเข้าใจเพิ่มขึ้น

และนอกเหนือจากวิธีที่อธิบายไว้เพื่อให้ฉลาดขึ้น เราต้องการบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการเร่งการเรียนรู้ทักษะใดๆ การเรียนรู้ทักษะอย่างรวดเร็ว การพัฒนาความคิด และสติปัญญาในหลายๆกรณี เกี่ยวข้องกับการพัฒนาทักษะใหม่ๆ การเล่นเครื่องดนตรีแบบเดียวกัน อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้ทักษะใดๆ ก็ตามต้องใช้เวลาเสมอ และไม่มีอะไรมากเกินไป ดังนั้น สำหรับการเริ่มต้น จะเป็นการดีที่จะเรียนรู้ที่จะฝึกฝนทักษะใหม่ให้เร็วที่สุด

 

 

บทควาทที่น่าสนใจ :  การผลิต การออกแบบกำลังการผลิตขององค์กรและสถานประกอบการ

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
Banner 1
Banner 2
Banner 3
Banner 4